Berita Inforamsi Bola Terbaru 2021
Sinovac Siap Produksi Vaksin Khusus Lawan Varian Omicron Jika Diperlukan | WHO: Belum Ada Bukti Varian Omicron Lebih Menular | Jokowi Minta KORPRI Bergerak Lebih Lincah dan Tinggalkan Sekat Ego Sektoral | Marak Vandalisme di Solo, Gibran Bakal Tambah CCTV | Propam Limpahkan Laporan Dugaan Kriminalisasi di Sumut ke Bareskrim | BPJS Kesehatan Sabet Indonesia Best Brand Award 2021 | Demo Ricuh Pemuda Pancasila, Polisi Ingatkan Tak Boleh Ada Ormas di Atas Hukum | Ketua DPR Ajak Semua Pihak Selesaikan RUU TPKS | Sedang Berlangsung Big Match BRI Liga 1! Yuk Saksikan Live Streaming Persija Vs Bali United | Satgas Ingatkan Daerah Alami Kenaikan Kasus Covid-19 Tak Lengah Prokes | Damri Uji Coba Bus Listrik Di Bandara Soekarno-Hatta | Tempat Asyik untuk Bersantai Sore di Bali, 3 Beach Club Ini Siap Menanti | Cegah Korupsi, KPK Perkuat Pendampingan dan Pengawasan di Papua | Komisi IV Apresiasi Penanaman Perdana Inpari Nutrizinc Kementan di Cianjur | Transformasi Digital dan Kinerja Telkom Berhasil Gaet Investor Asing |
Home Sitemap Cari disclaimer Contack Me  

White Noise yang Ternyata Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur, Apa Saja?

Oleh : Rista Simbolon (Via Merdeka ) | Diterbitkan 2 Bulan yang Lalu | Short link: https://travel.sumutkota.com/link/9048355

Bagikan Ke : Facebook Twitter


Merdeka.com - Pernah nggak sih merasa susah banget tidur padahal kamar sudah senyap yang sepertinya terlihat kondusif untuk segera memejamkan mata? Namun, kenyataannya nggak selamanya kondisi yang sepi bisa membantu kamu untuk cepat terlelap. Jika kondisi ini yang dialami, mungkin tandanya kamu butuh white noise nih. Apa itu?

Tidak Semua Jenis Suara Mengganggu Tidur

©Shutterstock

Saat tubuh tertidur, otak sebenarnya masih terus bekerja mengolah informasi terutama dalam bentuk suara. Beberapa jenis suara mungkin bisa membuat kamu bergerak, berpindah tahapan tidur, hingga mengalami perubahan tekanan darah dan detak jantung hingga terbangun. Namun, nggak semua prosesnya ternyata bisa diingat keesokan harinya.

Meskipun begitu, ternyata nggak semua jenis suara bisa menjadi pengganggu saat tidur. Nah, inilah yang dimaksud dengan white noise, yaitu suara yang membuat tidur jadi lebih nyenyak.

Mengapa White Noise Bisa Bikin Tidur Lebih Nyenyak?

©Shutterstock

White noise muncul dengan menggabungkan beberapa frekuensi suara secara bersamaan. Penggabungan inilah yang kemudian menciptakan suara latar belakang dengan pola tenang, stabil, dan teratur. Background sound inilah yang kemudian meredam suara lain yang dianggap mengganggu, misalnya saja suara kendaraan di luar rumah, pintu yang ditutup, dan sebagainya.

Kehadiran white noise sendiri banyak digunakan secara sengaja oleh mereka yang susah tidur di malam hari. Biarpun suara, tapi efeknya bisa membuat tidur lebih nyenyak lho.

Bagaimana Memilih White Noise yang Tepat?

Nggak asal mendengarkan suara, ada beberapa kriteria white noise yang bisa bikin tidur lebih nyenyak. Yang paling penting adalah memilih white noise sesuai dengan selera. Beberapa orang mungkin suka dengan suara kipas angin atau deru AC, sebagian yang lain mungkin lebih memilih musik instumental yang menemani tidur mereka.

Jika memilih untuk mendengarkan musik, pastikan atur volume agar tidak mengganggu orang lain atau malah membuatmu cenderung terjaga. Hindari juga menggunakan headset karena bisa memperparah kondisi insomnia yang dialami.

White Noise yang Berasal dari Suara Alam

©Shutterstock

Beberapa white noise bahkan ada yang berasal dari suara alam, lho. Misalnya saja suara gerimis atau hujan yang turun cenderung membuat pikiran tenang. Hal ini juga bisa membantu tidur di malam hari lebih nyenyak. Suara alam lain yang bisa jadi white noise misalnya suara deburan ombak saat berada di penginapan pinggir pantai, suara jangkrik, atau mungkin dengkuran kucing kesayangan yang ada di rumah.

Pentingnya Menjaga Kualitas Tidur

Durasi tidur yang panjang memang belum tentu menandakan waktu tidur yang berkualitas. Selama tidur, tubuh terus bekerja melakukan regenerasi otot, organ, dan sel lain. Selain itu, sistem imun pun bekerja mengeluarkan protein bernama sitokin yang membantu tubuh melawan infeksi, peradangan, dan trauma lainnya.

Jadi, penting untuk menjaga kualitas tidur di malam hari dengan baik demi tubuh yang lebih fit. Kalau kamu sendiri lebih suka white noise mana yang bisa membantu meningkatkan kualitas tidurmu? [wri]



White Noise yang Ternyata Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur, Apa Saja? | Bang Naga | on 2:05:15pm Kamis 2 Desember 2021 | Rating 4.5
Cuplikan :Judul: White Noise yang Ternyata Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur, Apa Saja?
Description: White Noise yang Ternyata Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur, Apa Saja?
Alamat: https://travel.sumutkota.com/news/9048355/white-noise-yang-ternyata-dapat-meningkatkan-kualitas-tidur--apa-saja-.html
Artikel Terkait


                            WHO: Belum Ada Bukti Varian Omicron Lebih Menular

WHO: Belum Ada Bukti Varian Omicron Lebih Menular


Sumutkota.com ... Read More →



                            Marak Vandalisme di Solo, Gibran Bakal Tambah CCTV

Marak Vandalisme di Solo, Gibran Bakal Tambah CCTV


Sumutkota.com ... Read More →



                            BPJS Kesehatan Sabet Indonesia Best Brand Award 2021

BPJS Kesehatan Sabet Indonesia Best Brand Award 2021


Sumutkota.com ... Read More →



                            Ketua DPR Ajak Semua Pihak Selesaikan RUU TPKS

Ketua DPR Ajak Semua Pihak Selesaikan RUU TPKS


Sumutkota.com ... Read More →




                            Damri Uji Coba Bus Listrik Di Bandara Soekarno-Hatta

Damri Uji Coba Bus Listrik Di Bandara Soekarno-Hatta


Sumutkota.com ... Read More →





Bagikan Ke : Facebook Twitter Google+

CONTENT

Latest Update

  • Wapres: Ada Salah Persepsi tentang Wisata Halal
  • Wapres: Ada Salah Persepsi tentang Wisata Halal
  • Maruf Sebut Ada Narasi Keliru soal Pelaksanaan Wisata Halal
  • PPKM Tahun Baru 2022: Aturan Perayaan dan Masuk Tempat Wisata
  • Jejak Bung Karno di Rumah Pengasingan Ende, Situs Wajib Buat Pencinta NKRI
  • Cerita Warga di Samosir Bangun Desa Wisata Terbaik Meski Tak Ada Air Mengalir
  • 7 Fakta Barbados, Kampung Rihanna yang Lepas dari Inggris & Jadi Republik
  • Khusus Hari Ini, Ada 12 KA Keberangkatan Gambir yang Berhenti di Jatinegara
  • 10 Kota Termahal untuk Ditinggali Tahun 2021, Ada Indonesia?

  • Terpopuler

  • Wapres: Ada Salah Persepsi tentang Wisata Halal
  • Foto: Naik Jeep Kelilingi Wisata Gunung Merapi
  • 10 Kota Termahal untuk Ditinggali Tahun 2021, Ada Indonesia?
  • 7 Fakta Barbados, Kampung Rihanna yang Lepas dari Inggris & Jadi Republik
  • Cerita Warga di Samosir Bangun Desa Wisata Terbaik Meski Tak Ada Air Mengalir
  • Ingin Healing di Bali? Coba Mampir ke Danau Tamblingan
  • Jejak Bung Karno di Rumah Pengasingan Ende, Situs Wajib Buat Pencinta NKRI
  • Foto Hewan yang Bikin Ngakak-Desa Muncul Lagi Setelah Tenggelam 30 Tahun
  • Khusus Hari Ini, Ada 12 KA Keberangkatan Gambir yang Berhenti di Jatinegara
  • Pramugari Beri Tips Nyaman Naik Kelas Ekonomi, Eh Bikin Penumpang Kelas Satu Marah
  • Turis China Suka Lihat Lumba-lumba Lovina tapi Terhalang Corona
  • Tangkal Omicron, Pejabat Dilarang ke Luar Negeri, Karantina Jadi 10 Hari
  • Arab Saudi Permudah Jamaah Umrah, Harapannya Indonesia Juga Begitu
  • Gegara Omicron, Jepang Hentikan Reservasi Penerbangan Selama Sebulan
  • Foto Satwa Liar 2021 yang Luar Biasa, 2 Objek dari Indonesia
  • Sepedaan di Jalur Tricky? Simak Trik Berikut Ini
  • Saudi Arabia Cabut Larangan untuk Indonesia, Sudah Bisa Umroh?
  • Foto: Bike Box, Koper Khusus Sepeda untuk Naik Pesawat
  • Foto: Keindahan Kampung Rihanna
  • Kantor Sandiaga Rogoh Rp 351,6 Miliar untuk 5 DPSP Tahun Depan
  • Nasional

    » Gempa Bumi Hari Ini

    menu


    Tempo LIPUTAN DAIRI CNN Zodiak
    © 2017 - 2021 travel.sumutkota.com | Pers | V.DB: 3.50 | All Right Reserved

    DMCA.com Protection Status


    Page loads : seconds