Berita Inforamsi Bola Terbaru 2021
Sederet Acara Menarik di Dream Day 2021 yang Bisa Diikuti | Berdampak Mulia ke Petani, Maudy Ayunda Investasi di Startup Segari | Polisi Militer Lanud Soewondo Gerebek Lokasi Judi di Medan | Fakta Unik Bingka, Kue Legit Khas Banjar yang Lezatnya Bikin Ketagihan | Kementan: Stok Pupuk Subsidi untuk Petani Subang Mencukupi | Program Intervensi Kemnaker Fokus Kurangi Kemiskinan Ekstrem di NTT | Pertumbuhan Ekonomi Meningkat, Pertamina Pastikan Stok BBM Aman | Dorong Pertumbuhan Pertashop, Menteri BUMN Apresiasi UMKM dan BUMDes | Dorong Pariwisata Pulau Komodo, BRI Peduli Berikan Dukungan Lewat Infrastruktur | Tunjukkan Kecintaan pada Batik Kesayanganmu Melalui Challenge #MudaBanggaBerbatik | BEKS, Suguhan Warung Rakyat Kaya Protein dengan Cita Rasa Madura | Tak Terima Ibu Dicela, Petani di Deli Serdang Bacok Teman hingga Tewas | Ganti Gaya Rambut, Ini Potret Terbaru Shandy Aulia Dipuji Makin Cantik Bak Remaja | Anak Bangsa Sehat dengan Bahan Pangan Lokal, Impian Nova Widiastuti Rintis Mekar Jaya | Visualnya Menggoda, Kare Kepiting Telur Bisa Kembalikan Nafsu Makan yang Sempat Sirna |
Home Sitemap Cari disclaimer Contack Me  

White Noise yang Ternyata Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur, Apa Saja?

Oleh : Rista Simbolon (Via Merdeka ) | Diterbitkan 3 Minggu yang lalu | Short link: https://travel.sumutkota.com/link/9048355

Bagikan Ke : Facebook Twitter


Merdeka.com - Pernah nggak sih merasa susah banget tidur padahal kamar sudah senyap yang sepertinya terlihat kondusif untuk segera memejamkan mata? Namun, kenyataannya nggak selamanya kondisi yang sepi bisa membantu kamu untuk cepat terlelap. Jika kondisi ini yang dialami, mungkin tandanya kamu butuh white noise nih. Apa itu?

Tidak Semua Jenis Suara Mengganggu Tidur

©Shutterstock

Saat tubuh tertidur, otak sebenarnya masih terus bekerja mengolah informasi terutama dalam bentuk suara. Beberapa jenis suara mungkin bisa membuat kamu bergerak, berpindah tahapan tidur, hingga mengalami perubahan tekanan darah dan detak jantung hingga terbangun. Namun, nggak semua prosesnya ternyata bisa diingat keesokan harinya.

Meskipun begitu, ternyata nggak semua jenis suara bisa menjadi pengganggu saat tidur. Nah, inilah yang dimaksud dengan white noise, yaitu suara yang membuat tidur jadi lebih nyenyak.

Mengapa White Noise Bisa Bikin Tidur Lebih Nyenyak?

©Shutterstock

White noise muncul dengan menggabungkan beberapa frekuensi suara secara bersamaan. Penggabungan inilah yang kemudian menciptakan suara latar belakang dengan pola tenang, stabil, dan teratur. Background sound inilah yang kemudian meredam suara lain yang dianggap mengganggu, misalnya saja suara kendaraan di luar rumah, pintu yang ditutup, dan sebagainya.

Kehadiran white noise sendiri banyak digunakan secara sengaja oleh mereka yang susah tidur di malam hari. Biarpun suara, tapi efeknya bisa membuat tidur lebih nyenyak lho.

Bagaimana Memilih White Noise yang Tepat?

Nggak asal mendengarkan suara, ada beberapa kriteria white noise yang bisa bikin tidur lebih nyenyak. Yang paling penting adalah memilih white noise sesuai dengan selera. Beberapa orang mungkin suka dengan suara kipas angin atau deru AC, sebagian yang lain mungkin lebih memilih musik instumental yang menemani tidur mereka.

Jika memilih untuk mendengarkan musik, pastikan atur volume agar tidak mengganggu orang lain atau malah membuatmu cenderung terjaga. Hindari juga menggunakan headset karena bisa memperparah kondisi insomnia yang dialami.

White Noise yang Berasal dari Suara Alam

©Shutterstock

Beberapa white noise bahkan ada yang berasal dari suara alam, lho. Misalnya saja suara gerimis atau hujan yang turun cenderung membuat pikiran tenang. Hal ini juga bisa membantu tidur di malam hari lebih nyenyak. Suara alam lain yang bisa jadi white noise misalnya suara deburan ombak saat berada di penginapan pinggir pantai, suara jangkrik, atau mungkin dengkuran kucing kesayangan yang ada di rumah.

Pentingnya Menjaga Kualitas Tidur

Durasi tidur yang panjang memang belum tentu menandakan waktu tidur yang berkualitas. Selama tidur, tubuh terus bekerja melakukan regenerasi otot, organ, dan sel lain. Selain itu, sistem imun pun bekerja mengeluarkan protein bernama sitokin yang membantu tubuh melawan infeksi, peradangan, dan trauma lainnya.

Jadi, penting untuk menjaga kualitas tidur di malam hari dengan baik demi tubuh yang lebih fit. Kalau kamu sendiri lebih suka white noise mana yang bisa membantu meningkatkan kualitas tidurmu? [wri]



White Noise yang Ternyata Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur, Apa Saja? | Bang Naga | on 9:45:45pm Selasa 19 Oktober 2021 | Rating 4.5
Cuplikan :Judul: White Noise yang Ternyata Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur, Apa Saja?
Description: White Noise yang Ternyata Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur, Apa Saja?
Alamat: https://travel.sumutkota.com/news/9048355/white-noise-yang-ternyata-dapat-meningkatkan-kualitas-tidur--apa-saja-.html
Artikel Terkait















Bagikan Ke : Facebook Twitter Google+

CONTENT

Latest Update

  • Aarhus, Kota di Denmark Tempat Jonatan Christie dkk Menangi Piala Thomas
  • Syarat Penerbangan Jawa-Bali Terbaru: Harus PCR Walau Sudah Vaksin
  • Klaten Wajibkan Wisatawan Luar Kota Dicatat Identitasnya, Kenapa?
  • Tragis! Harimau Sumatera Mati Terjerat
  • Intip Ritual Penyucian Hewan Kurban di Bali
  • Menengok Suasana Trans Studio Mini di Solo Usai PPKM Level 2
  • Tes Rapid Antigen Garuda Indonesia Mulai Rp 45 Ribuan, PCR Rp 295 Ribu
  • Saat Menteri Sandiaga jadi Rojali di Aceh, Beli Peci hingga Dodol
  • Pedang Prajurit Perang Salib Ketemu di Laut, Umurnya 900 Tahun, Indah dan Langka

  • Terpopuler

  • Syarat Penerbangan Jawa-Bali Terbaru: Harus PCR Walau Sudah Vaksin
  • Pedang Prajurit Perang Salib Ketemu di Laut, Umurnya 900 Tahun, Indah dan Langka
  • Tragis! Harimau Sumatera Mati Terjerat
  • Klaten Wajibkan Wisatawan Luar Kota Dicatat Identitasnya, Kenapa?
  • Tes Rapid Antigen Garuda Indonesia Mulai Rp 45 Ribuan, PCR Rp 295 Ribu
  • Intip Ritual Penyucian Hewan Kurban di Bali
  • Menengok Suasana Trans Studio Mini di Solo Usai PPKM Level 2
  • Dear Traveler, Beli Tiket KA Jarak Jauh Wajib Gunakan NIK
  • Festival Penis di Jepang, Jangan Ngelamun Jorok Dulu, Ini Festival Sakral
  • Saat Menteri Sandiaga jadi Rojali di Aceh, Beli Peci hingga Dodol
  • Jakarta PPKM Level 2, Anak-anak di Bawah 12 Tahun Bisa Liburan
  • Jokowi Minta Pembukaan Penerbangan Internasional Dievaluasi Rutin
  • Alhamdulillah...Destinasi Wisata di Magelang Dibuka Kembali
  • Potret 5 Wisata Asyik di Tangerang Selatan
  • Daftar Daerah PPKM Level 2 Terbaru di Jawa Bali dan Luar Jawa Bali
  • Hore, Semua Objek Wisata di Bandung Barat Diizinkan Buka
  • COVID Lagi Meningkat, AS Imbau Warganya Hindari Perjalanan ke Singapura
  • Susah Sinyal, Wisata di Bantul Buka dengan Terapkan Kartu Vaksin
  • Simsalabim! Jadi Tukang Sihir Digaji Sampai Rp 160 Juta, Mau?
  • Peta Bintang Tertua di Dunia Bakal Dipamerkan di Museum Inggris
  • Nasional

    » Gempa Bumi Hari Ini

    menu


    Tempo LIPUTAN DAIRI CNN Zodiak
    © 2017 - 2021 travel.sumutkota.com | Pers | V.DB: 3.50 | All Right Reserved

    DMCA.com Protection Status


    Page loads : seconds